为什么有些人特别“自我”？有些人却活的没有“自我”？今天在视频制作学习的群里，跟一位同学探讨什么是“自我”的话题，在他看来，“自我”好像是很虚的东西，我回头翻看了之前学习的有关“自我”的文章，大致跟他分享了我对“自我”的认知。
《到底什么是“自我”？》
“自我”是一个从小就开始被形成的概念。
我在以前文章包括昨天的分享中提到过《自我是心理学的古老课题》
- 自我的定义
自我又称自我意识或自我概念，是一个人对他存在状态的认知，包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知
- 心理学家“詹姆士”把自我分为“主我”与”客我“
“主我”是认识的主体，是主动的我，是进行中的意识流，“主我”是自我的动力成分，是活动的过程。
“客我”是认识的对象，也就是被观察者，它包括一个人所持有的关于他自己的所有的知识与信念。“客我”则是制约”主我“的活动。
- 心理学家”米德“提出”镜我“，他认为“镜我”是由他人的判断所反映的自我概念，我们所属的社会群体是我们观察自己的一面镜子。一个人的自我概念在很大程度上取决于自己认为他人是如何“看”自己的。
- 心理学家“罗杰斯”认为：自我概念比真实自我，对个体的行为及人格有更重要的作用，因为它是个体，自我知觉的体系，与认识自己的方式。
我在以前的文章提到过弗洛伊德的《本我、自我、超我》
- 本我：本我遵循的是快乐原则，是人的原始的无意识本能，本我具有不合逻辑、不讲道理、不受道德伦理的限制，盲目非理性自私放纵的特点，通俗来讲，本我就是我想怎么样就怎么样，怎么高兴怎么来。
- 超我：超我遵循的是道德原则，他一直限制本我的各种冲动，特别是性方面，或者攻击侵犯的冲动，另一方面会说服自我以道德完善的追求替代物质等需求。通俗来讲，那就不是说我快乐不快乐，而是我应该怎样不应该怎样，有社会评价体系在这里制约，那道德原则往往来源于小的时候一些权威人士的影响，比如说父亲、比如说老师等等。
所以现在现实生活当中，我们的快乐是有条件的，是在各种条条框框下去生活的，所以我们的超我是限制了本我，两者之间有很大的冲突，很难平衡，所以这里又出现了第三个我，叫做自我
- 自我：自我遵循的是现实原则，是从本我中分化出来的，受现实制约的部分，它在本我和超我之间起着调节的作用，是人格中有组织、合理的、现实取向的系统。
人格的三个方面，三个我，相对平衡，一个人才得以适应环境与现实
我在以前的文章提到过弗洛伊德的《童年期自我意识的发展》
自我意识开始发展，包括自我评价能力和自我控制能力。
①自我评价能力
- 自我评价包括：外表、行为表现、学业成绩、运动能力、社会接纳程度等，
- 社会支持因素起非常重要的作用，父母和同学的作用最重要。
我在以前的文章提到过《“自我”测评表》
自我概念的形成和发展的三个阶段：
- 生理自我
- 社会自我
- 心理自我
在目前很多人做心理咨询的时候，其实并没有达到第三个阶段——心理自我，当一个人达到“心理自我”、有自我需求的这个认识之后呢，他就真的有能力去解决自己的问题了，因为它是自主的去解决这些问题，而不是听别人说，或者是完全依靠别人的力量。
今天我再次把这个测评表分享给大家，让自己更好的觉察到“心理自我”，知道自己到底是一个什么样的人，能更客观的认识自我：
【在6到7分钟内写出15个“我是谁”的叙述句】
要求：
- 这些句子是为你自己，而不是为别人写的
- 按照你思考时的顺序来写，不必考虑其中的重要性和逻辑关系
【可以先写五个、十个、逐步去写，可能最开始稍微表面一些，慢慢会越写越困难，困难也就代表着你在逐步的认识自己、挖掘自己的一些特质了，当带着更多自己的思考时，想的越来越深入，对自己的认识也会越来越深入，当你写出十五、二十个词的时候，你可能会发现这些词以前从来都没有关注到过，这些词可能我不去写的话，我根本想不到，当我写下来的时候，头脑当中可能会有新的感觉，带着这份感觉对自己有了一个全新的认识。】
